Segunda à sexta das 6h às 22h
Sábado das 8h às 12h
Cada treino responde a uma necessidade diferente.
O corpo exige estímulos específicos.
Na Vangard, as modalidades não funcionam como atividades isoladas.
Cada uma atua de forma complementar dentro da construção do treino, respeitando objetivo, adaptação e momento de cada aluno.
Diferentes formas de treinar.
Cada modalidade aplica o método de uma forma diferente. Força, controle, condicionamento e mobilidade organizados de acordo com o seu objetivo, ritmo e momento.
O formato muda. O critério permanece.
Treinar bem é equilibrar estímulos.
Cada modalidade contribui de uma forma diferente.
Força, mobilidade, resistência e controle trabalham juntos para construir um corpo mais eficiente e preparado no longo prazo.
Força construída com precisão.
CONTROLE, POSTURA E PROGRESSÃO FAZEM PARTE DO PROCESSO.
A musculação é conduzida com foco em qualidade de execução, domínio do movimento e evolução consistente ao longo do tempo.
O objetivo não é excesso de carga. É construção com critério.
Consciência e estabilidade.
O corpo precisa funcionar com equilíbrio.
O pilates clássico trabalha mobilidade, alinhamento, respiração e controle corporal.
Mais do que fortalecer, ele melhora a forma como você se movimenta, estabiliza e responde ao treino.
Condicionamento com direção.
Ritmo e intensidade ajustados ao seu objetivo.
O cardio é conduzido com controle de intensidade, frequência e recuperação.
O foco está em performance, resistência e bem-estar sem desgaste desnecessário.
Movimento também exige coordenação.
Força, mobilidade e estabilidade funcionando juntas.
O treino funcional integra diferentes capacidades físicas para desenvolver um corpo mais eficiente, equilibrado e preparado para movimento contínuo.
Mais do que executar exercícios. Movimentar-se melhor no todo.